Leven vanuit het verleden of de toekomst zijn beide manieren om niet volledig in het nu te leven. Ze komen vaak voort uit sterke emoties, zoals spijt, schuld, angst, of onzekerheid, en kunnen je energie en welzijn beïnvloeden. Beide leefwijzen kunnen je gevangen houden in gedachten, waardoor je minder ruimte hebt om in het huidige moment te zijn en bewuste, positieve keuzes te maken.
Leven vanuit het verleden betekent dat je gedachten en gevoelens constant gericht zijn op wat er al gebeurd is. Misschien voel je spijt over keuzes die je hebt gemaakt, of blijf je in gedachten hangen bij pijnlijke ervaringen. Dit kan je huidige kijk op jezelf en je leven vervormen, omdat je vanuit oude emoties blijft reageren.
Leven vanuit de toekomst betekent dat je gedachten voortdurend vooruit zijn, vaak gericht op wat er nog moet gebeuren of wat er zou kunnen misgaan. Dit kan angst, stress en onzekerheid veroorzaken, omdat je bezig bent met gebeurtenissen die nog niet hebben plaatsgevonden. In plaats van te genieten van het huidige moment, ben je constant bezig met plannen, zorgen, of verwachtingen.