Frequency walks & talks
Samen wandelen, delen en opladen met positieve energie.
Er zijn momenten waarop je voelt: ik verlang naar échte verbinding.
Niet het snelle “Hoe gaat het?” – “Ja goed hoor.”
Maar gesprekken waarin je gezien wordt.
Misschien herken je dit:
Je bent vaak sterk voor anderen, maar mist zelf een plek om open te zijn
Je verlangt naar diepe gesprekken, maar je omgeving blijft aan de oppervlakte
Je weet dat er meer in je zit, maar je leeft nog niet helemaal vanuit jouw kracht
Je wilt je energie verhogen, maar vindt het spannend om je kwetsbaar op te stellen
Precies daarom heb ik Frequency walks & talks gecreëerd.
Een bewuste walk & talk in de natuur waarin je lichaam in beweging komt en je hart zachter wordt.
Wat is Frequency walks & talks?
Frequency Walks & Talks is een bewuste wandeling waarin we de kracht van luisteren en delen ervaren.
Tijdens de wandeling werken we in tweetallen met een verteller en een luisteraar.
De verteller deelt zijn of haar verhaal, terwijl de luisteraar aandachtig en zonder oordeel luistert.
Door op deze manier te luisteren, ontstaat er ruimte om echt te zien wat er in de ander aanwezig is.
De luisteraar herkent de kwaliteiten, de kracht en de energie van de verteller en geeft dit terug in woorden.
Op die manier ontstaat er een moment van bewustwording.
Je voelt meer verbinding, met jezelf en met de ander, en merkt dat je energie op een natuurlijke manier verschuift.
Het is geen therapie, geen zware sessie, geen “je moet alles delen”.
Het is een zachte uitnodiging om:
dichter bij jezelf te komen
je muren iets te laten zakken
te ontdekken dat kwetsbaarheid juist krachtig is
te ervaren hoe het voelt als iemand jouw krachten hardop uitspreekt
Hoe werkt een Frequency walks & talks wandeling?
Elke walk & talk volgt ongeveer deze opbouw:
Aankomst & korte opening
We verzamelen op een afgesproken plek in de natuur (omgeving Amsterdam).
We beginnen met een korte opening, waarna ik jullie uitnodig om je intentie voor vandaag te delen.
Je hoeft niets voor te bereiden – alleen aanwezig te zijn.
Koppels maken & eerste vraag
We vormen tweetallen.
Elk duo kan een vragenkaart of themakaart kiezen om het gesprek te openen. Dit is niet verplicht, maar kan een fijn hulpmiddel zijn als het lastig is om zelf een onderwerp in te brengen.
In het gesprek is er steeds één verteller en één luisteraar.
De verteller deelt zijn of haar verhaal, terwijl de luisteraar met volledige aandacht luistert.
De luisteraar let niet alleen op de woorden, maar ook op de energie en de kwaliteiten die in het verhaal naar voren komen. Aan het einde spiegelt de luisteraar terug welke kracht, kwaliteit of waarde hij of zij in de verteller herkent.
De één praat, de ander luistert zonder oordeel, zonder tips.
Elkaars kracht benoemen
Na het gesprek benoemt de luisteraar wat hij/zij in de ander heeft gezien:
kwaliteiten, energie, kracht.
Dit is vaak een heel bijzonder moment:
je hoort dingen over jezelf die je misschien diep vanbinnen wel voelt, maar zelden hoort.
Nieuwe ronde, nieuwe partner
Tijdens de wandeling wisselen we van gesprekspartner.
Daarbij ben je steeds afwisselend verteller en luisteraar, zodat iedereen de ruimte krijgt om te delen én te luisteren.
Zo ontmoet je meerdere mensen en verschillende energieën en verhalen.
Gezamenlijke afsluiting
We komen aan het einde weer samen.
Je mag delen wat de wandeling je heeft gebracht – maar niets is verplicht.
Ik sluit af met een kort dankwoord, waarna iedereen met een verhoogde energie weer naar huis gaat.
Frequency Walks & Talks is voor iedereen die:
verlangt naar échte gesprekken in plaats van koetjes en kalfjes
zich veiliger voelt in beweging dan tegenover iemand aan tafel
wil oefenen met zich kwetsbaar opstellen
nieuwsgierig is naar de kracht die anderen in hen zien
openstaat voor persoonlijke en spirituele groei
hun energie wil verhogen door verbinding en bewustzijn
Je hoeft geen perfecte woorden te hebben.
Je hoeft niet alles van jezelf bloot te leggen.
Je hoeft alleen te komen zoals je bent.
Met alles wat je meedraagt en alles wat je misschien wilt loslaten.
Wat levert het je op?
De ervaringen kunnen per persoon verschillen, maar deelnemers voelen vaak:
meer zelfinzicht
een dieper gevoel van verbinding
minder schaamte of terughoudendheid om zichzelf te laten zien
een warm, gedragen gevoel: “ik ben niet alleen”
een hogere energie
meer zelfliefde, doordat anderen je kracht hardop uitspreken
inspiratie en moed om ook buiten de wandeling kwetsbaarder te zijn
Kwetsbaarheid wordt vaak gezien als zwakte.
Maar juist wanneer je jezelf laat zien, zonder masker, komt je ware kracht naar voren.
En dat is precies wat we samen oefenen.
📍 Praktische informatie
Locatie: omgeving Amsterdam (exacte startplek ontvang je na aanmelding)
Duur: 90 minuten
Groepsgrootte: klein & intiem, zodat er ruimte blijft voor echte verbinding
Niveau: voor iedereen, het tempo is rustig en toegankelijk
Taal: Nederlands
Kosten: €15,- excl. btw per deelname
Meenemen:
comfortabele schoenen
water
kleding passend bij het weer
een open houding 💛
Belangrijk:
- je bent altijd vrij om aan te geven als een vraag te veel is.
- Je grenzen worden gerespecteerd.
- Veiligheid staat voorop.
De intentie achter Frequency walks & talks
Ik weet hoe het is om:
veel in je hoofd te zitten
je anders te voelen dan je omgeving
krachtig over te komen, maar je niet altijd zo te voelen
te verlangen naar diepere gesprekken, maar niet goed te weten waar je die vindt
Ik geloof dat verbinding + beweging + bewustzijn een magische combinatie is.
Door te wandelen:
komt je lichaam tot rust
wordt je hoofd stiller
zak je sneller in je gevoel
durf je vaak net een laagje dieper te gaan
En door elkaar bewust te zien en te benoemen, verhogen we niet alleen onze eigen energie, maar ook die van elkaar.
Frequency Walks & Talks is voor mij een liefdevolle oefenruimte om jezelf te laten zien, gezien te worden en te ontdekken hoe krachtig je eigenlijk bent.
Een laatste reminder...
Je hoeft niet “goed” te zijn in praten.
Je hoeft niet altijd de juiste woorden te hebben.
Deze walk & talk is geen podium, maar een veld van gelijkwaardigheid.
We lopen naast elkaar,
we luisteren naar elkaar,
we benoemen elkaar’s kracht,
en we tillen elkaars energie omhoog.
Ik kijk ernaar uit om samen met je te lopen.
Liefs,
Viola